在花季传媒APP免费版网站下载安装每天摄入的钙质中，绝大部分应通过饮食获取。对于严重骨质疏松患者或者对进食有限制的人群，可通过钙质补充剂进行补充。但是，过量补钙的现象在中老年人群中非常普遍。下面就由花季APP免费下载分析仪厂家教您适量补钙。

    当骨质疏松成为中guo中老年人群中高发的健康问题时，“补钙”似乎就成为了全民践行的健康理念。各类补钙产品层出不穷，大有成为生活必需品的发展势头。但从科学的角度来讲，钙补得过多，反而对健康有害。

    人体需要多少钙，取决于花季传媒APP免费版网站下载安装的年龄和性别。正常情况下，女性19-50岁，钙摄入量在1000毫克每天。女性大于50岁，钙摄入量在1200毫克每天。男性19-70岁，钙摄入量在1000毫克每天。男性大于70岁，钙摄入量在1200毫克每天。

    花季传媒APP免费版网站下载安装生物花季APP免费下载分析仪厂家提醒您好的钙是每日从食物里获取身体所需要的钙。食物里的钙要比钙补充剂更容易吸收和利用，如果每天摄入足够的高钙食物，其实是无需额外补充钙片，还可以适当晒太阳，常晒太阳可以保证人体内维生素D的高水平，提高人体免疫力。

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